ورزش کے بعد میری رانوں کو خارش کیوں محسوس ہوتی ہے؟

ورزش کے بعد میری رانوں کو خارش کیوں محسوس ہوتی ہے؟

حال ہی میں ، بہت سارے نیٹیزین نے سوشل پلیٹ فارمز کے بارے میں اطلاع دی ہے کہ ورزش کے بعد ان کی رانوں میں خارش آتی ہے ، جس نے وسیع پیمانے پر بحث کو متحرک کیا ہے۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات اور طبی علم کو یکجا کیا جائے گا تاکہ آپ کو اس رجحان کی وجوہات اور جوابی اقدامات کا تفصیلی تجزیہ فراہم کیا جاسکے۔

1. پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر متعلقہ گرم مقامات کے اعدادوشمار

2. ورزش کے بعد خارش والی رانوں کی عام وجوہات

1.کولینجک چھپاکی: بلند جسم کا درجہ حرارت ہسٹامائن کی رہائی کو متحرک کرتا ہے ، جو پن پوائنٹ سائز کے خارش والے پہیے کے طور پر ظاہر ہوتا ہے ، زیادہ تر ورزش کے 5-15 منٹ بعد ہوتا ہے۔

2.تلنگیکیٹاسیا: ورزش کے دوران ، خون کے بہاؤ میں تیزی آتی ہے ، جس کی وجہ سے کیشکا بھیڑ پیدا ہوتا ہے ، اعصاب کے خاتمے کی حوصلہ افزائی ہوتا ہے اور خارش پیدا ہوتی ہے ، جو سردیوں میں خشک جلد میں عام ہے۔

3.لباس رگڑ جلن: فوری خشک کرنے والے کپڑے اور پسینے کے نمک کا مجموعہ رابطہ ڈرمیٹیٹائٹس کا سبب بن سکتا ہے۔ ڈیٹا سے پتہ چلتا ہے کہ 53 ٪ معاملات سخت پتلون سے متعلق ہیں۔

4.میٹابولائٹ جمع: میٹابولائٹس جیسے لییکٹک ایسڈ اور یورک ایسڈ جلد کے رسیپٹرز کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں ، جو خاص طور پر ان لوگوں میں پائے جانے کا امکان ہے جو اچانک اپنی ورزش کی شدت میں اضافہ کرتے ہیں۔

3. پیشہ ور ڈاکٹروں کے ذریعہ تجویز کردہ حل

1.ترقی پسند وارم اپ: ورزش سے قبل 15 منٹ تک متحرک کھینچنے سے خون کی نالیوں کو آہستہ آہستہ خون کے بہاؤ میں ہونے والی تبدیلیوں کے مطابق ڈھالنے کی اجازت ملتی ہے ، جس سے خارش کے واقعات کو 60 ٪ تک کم کیا جاسکتا ہے۔

2.جلد کی نمی: خشک خارش کو 78 ٪ تک کم کرنے کے لئے کلینیکل ٹرائلز میں دکھایا گیا ہے کہ ورزش کے بعد سیرامائڈ پر مشتمل موئسچرائزر کا استعمال۔

3.لباس کا انتخاب: کلاس A حفاظتی معیار کے ساتھ خالص کاٹن اسپورٹس ویئر کی سفارش کی جاتی ہے تاکہ پالئیےسٹر کپڑوں اور پسینے کی وجہ سے الیکٹرو اسٹٹیٹک محرک سے بچا جاسکے۔

4.فارماسولوجیکل مداخلت: پیچیدہ خارش کے ل non ، لورٹاڈائن جیسی غیر سیڈنگ اینٹی ہسٹامائنز کے لئے ، مختصر مدت کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے ، لیکن ڈاکٹر کے مشورے کی ضرورت ہے۔

4. نیٹیزینز کے ذریعہ تجربہ کردہ موثر طریقوں کی درجہ بندی

5. خطرے کی علامتوں سے آگاہ ہونا

اگر مندرجہ ذیل شرائط پیش آئیں تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے: سانس لینے میں دشواری ، پورپورا جیسے جلدی یا مشترکہ سوجن اور درد کے ساتھ ، خارش 6 گھنٹے سے زیادہ جاری رہتی ہے۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ ورزش میں خارش کے تقریبا 3. 3.2 ٪ معاملات مدافعتی نظام کے بنیادی مسائل کی نشاندہی کرسکتے ہیں۔

حالیہ انٹرنیٹ گرم مقامات کے تجزیہ کے ذریعہ ، یہ دیکھا جاسکتا ہے کہ ورزش کے بعد ران کی کھجلی ایک عام جسمانی رجحان ہے۔ درست احتیاطی تدابیر کے ساتھ ، 90 ٪ سے زیادہ معاملات کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کیا جاسکتا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ کھیلوں کے شائقین ہر خارش کے وقت ، شدت اور راحت کو ریکارڈ کرنے کے لئے ذاتی ردعمل کی فائل قائم کریں ، جو محرکات کی درست شناخت میں مدد کرسکتی ہے۔