جگر کی آگ کو پرسکون کرنے کے لئے کیا کھائیں: انٹرنیٹ پر 10 دن کے گرم عنوانات اور غذائی تھراپی کے منصوبے
حال ہی میں ، صحت کے شعبے میں "ضرورت سے زیادہ جگر کی آگ" ایک گرما گرم موضوع بن چکی ہے۔ موسم بہار میں خشک آب و ہوا کی وجہ سے بہت سے نیٹیزین کو علامتوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جیسے چڑچڑاپن ، تلخ منہ اور بے خوابی۔ اس مضمون میں سائنسی اور موثر غذائی کنڈیشنگ پلان کو ترتیب دینے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ کے گرم ڈیٹا کو یکجا کیا گیا ہے۔
1۔ پورے انٹرنیٹ پر جگر کی آگ سے متعلق گرم ، شہوت انگیز تلاش کا ڈیٹا (یکم مئی - 10 مئی)
| پلیٹ فارم | گرم ، شہوت انگیز تلاش کے مطلوبہ الفاظ | چوٹی کی تلاش کا حجم |
|---|---|---|
| ویبو | #اسپرنگنورش تھیلیور# | 12 ملین |
| ڈوئن | "جگر کی ضرورت سے زیادہ آگ کی علامات" | 8.5 ملین |
| بیدو | "اگر آپ کو جگر کی آگ ہے تو کیا کھائیں" | روزانہ 180،000 بار |
| چھوٹی سرخ کتاب | "تجویز کردہ جگر کی پرورش والی چائے" | 450،000+ پسند |
آگ کو کم کرنے میں خصوصی اثرات کے ساتھ دوسری اور تیسری قسم کے کھانے کی سفارشات
| کھانے کی قسم | کھانے کی نمائندگی کرتا ہے | فنکشنل اجزاء | کھانے کی سفارشات |
|---|---|---|---|
| سبز پتوں کی سبزیاں | پالک ، اجوائن | کلوروفیل ، غذائی ریشہ | روزانہ 300 گرام سلاد |
| ھٹا پھل | کیوی ، لیموں | وٹامن سی ، نامیاتی تیزاب | 200 گرام فی دن |
| کھانا اور دوا اسی ماخذ سے آتی ہے | کرسنتیمم ، کیسیا | flavonoids | دن میں 1-2 بار چائے پیتے ہیں |
3. روایتی چینی طب کے ذریعہ تجویز کردہ تین روزہ کنڈیشنگ پلان
بیجنگ یونیورسٹی آف چینی میڈیسن کے ذریعہ جاری کردہ تازہ ترین بہار جگر کی پرورش گائیڈ کے مطابق:
1.ناشتہ: ٹھنڈ لیٹش کے ساتھ مونگ بین اور باجرا دلیہ (30 گرام مونگ بین + 50 گرام)
2.لنچ: تلخ خربوزے کے ساتھ ابلی ہوئی سمندری باس (200 گرام)
3.رات کا کھانا: للی اور لوٹس سیڈ سوپ (خشک للی + 20 گرام لوٹس بیج کا 15 گرام)
4.اضافی کھانا: 1 ناشپاتیاں یا 2 کیویز ، رات کو کھانے سے گریز کریں
4. غذائیت پسندوں کی طرف سے خصوصی یاد دہانی
1. ممنوع فوڈز:لال مرچ(جگر میریڈیئن کو متحرک کرتا ہے) ،تلی ہوئی کھانا(میٹابولک بوجھ میں اضافہ) ،شراب(جگر کے خلیوں کو براہ راست نقصان)
2. پینے کا بہترین وقت: صبح 9 سے 11 بجے کے درمیان کرسنتیمم چائے پینے کی سفارش کی جاتی ہے (جب جگر میریڈیئن موسم میں ہوتا ہے)
3. موثر مدت: عام طور پر ، مسلسل کنڈیشنگ کے 3-5 دن کے بعد نمایاں بہتری دیکھی جاسکتی ہے۔ ضد کے علامات میں ایکیوپوائنٹ مساج کی ضرورت ہوتی ہے۔
5. 5 نیٹیزینز کے ذریعہ تجربہ کردہ موثر امتزاج
| مماثل منصوبہ | مادی تناسب | موثر رفتار | سفارش انڈیکس |
|---|---|---|---|
| تین پھول چائے | 3 کرسنتیمومس + 5 جی ہنیسکل + 2 گلاب | سر درد سے 2 گھنٹے کی راحت | ★★★★ اگرچہ |
| جگر سے بچنے والا دلیہ | 15 ولفبیری + 100 گرام یام + 50 جی جپونیکا چاول | 3 دن میں بے خوابی کو بہتر بنائیں | ★★★★ ☆ |
نوٹ: یکم اور 10 مئی کے درمیان ڈوائن ، ژاؤونگشو اور دیگر پلیٹ فارمز پر صارف کی رائے سے ڈیٹا اکٹھا کیا گیا ہے۔ انفرادی اختلافات موجود ہوسکتے ہیں۔
نتیجہ:جگر کی پرورش کرنے کا موسم بہار صحیح وقت ہے۔ غذا کے ڈھانچے اور باقاعدہ کام اور آرام کو ایڈجسٹ کرکے ، جگر کی ضرورت سے زیادہ آگ کی زیادہ تر علامات کو 1 ہفتہ کے اندر نمایاں طور پر بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ اگر سرخ آنکھیں اور شدید بے خوابی جیسے علامات برقرار ہیں تو ، جگر کے فنکشن کے اشارے کی جانچ پڑتال کے لئے وقت کے ساتھ طبی امداد حاصل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
