اپنی استثنیٰ کو بہتر بنانے کے ل you آپ کس قسم کا پانی پی سکتے ہیں؟

اپنی استثنیٰ کو بہتر بنانے کے ل you آپ کس قسم کا پانی پی سکتے ہیں؟

صحت سے متعلق آگاہی میں بہتری کے ساتھ ، زیادہ سے زیادہ لوگ روزمرہ کی غذا کے ذریعہ استثنیٰ کو بڑھانے کے طریقوں پر توجہ دے رہے ہیں۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات میں سے ، "استثنیٰ کو بہتر بنانے کے لئے مشروبات" ایک توجہ کا مرکز بن چکے ہیں۔ یہ مضمون حالیہ گرم موضوعات کو جوڑ کر تفصیلی اعداد و شمار اور تجزیہ کے ساتھ ساتھ کئی آسان اور آسان بنانے میں استثنیٰ کو بڑھانے والے مشروبات کی سفارش کرے گا۔

1. مقبول استثنیٰ کو بڑھانے والے مشروبات کے لئے سفارشات

مندرجہ ذیل متعدد مشروبات ہیں جن پر حال ہی میں انٹرنیٹ پر تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔ سائنسی تحقیق اور صارف کی رائے سے یہ ظاہر ہوا ہے کہ وہ استثنیٰ کے لئے مددگار ہیں:

2. سائنسی بنیاد اور صارف کی رائے

حالیہ تحقیقی اعداد و شمار اور صارف کے مباحثوں کی بنیاد پر ، ان مشروبات کی تاثیر کو بڑے پیمانے پر تسلیم کیا جاتا ہے:

3. پیداوار کے طریقے اور احتیاطی تدابیر

1.لیموں شہد کا پانی: آدھے لیموں سے رس نچوڑیں ، 300 ملی لٹر گرم پانی ڈالیں ، اور 1 چمچ شہد ڈالیں۔ نوٹ کریں کہ شہد کے غذائی اجزاء کو تباہ کرنے سے بچنے کے لئے پانی کا درجہ حرارت 60 ° C سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے۔

2.ادرک جوجوب چائے: ادرک کے 3 ٹکڑوں اور 5 سرخ تاریخوں کو سلائس کریں ، ابالنے کے لئے پانی شامل کریں ، پھر گرمی کو کم کریں اور 10 منٹ تک ابالیں ، آخر میں تھوڑا سا براؤن شوگر ڈالیں۔ ین کی کمی اور ضرورت سے زیادہ آگ والے افراد کو زیادہ نہیں پینا چاہئے۔

3.ولفبیری کرسنتیمم چائے: 10 ولفبیری ، 5 کرسنتیمومس ، 5 منٹ کے لئے 90 ℃ گرم پانی کے ساتھ مرکب۔ تللی اور پیٹ کی کمی والے لوگ کرسنتیمم کی خوراک کو کم کرسکتے ہیں۔

4.گرین چائے: تھری جی چائے کے پتے 80 ℃ پانی کے ساتھ 2-3 منٹ کے لئے تیار کیے جاتے ہیں۔ گیسٹرک السر والے مریضوں کو خالی پیٹ پر پینے سے گریز کرنا چاہئے۔

4. حالیہ گرم عنوانات کی مطابقت

1.موسمی فلو کی روک تھام: جیسے جیسے موسم بدلتے ہیں ، انفلوئنزا کے معاملات بہت ساری جگہوں پر بڑھتے ہیں ، اور استثنیٰ کو بڑھانے والے مشروبات کی تلاش میں 35 ٪ اضافہ ہوتا ہے۔

2.کام کی جگہ پر صحت کا انتظام: "آفس ہیلتھ کیئر" کا موضوع وائٹ کالر کارکنوں میں زیادہ مقبول ہوگیا ہے ، اور مشروبات کی آسانیاں بنانے کی ویڈیو 10 ملین آراء سے تجاوز کر گئی ہے۔

3.چینی طب کی صحت کا جنون: روایتی دوائیوں اور کھانے کا تصور ایک ہی اصل ہے ، اور قدیم مشروبات جیسے ادرک اور تاریخ کی چائے ای کامرس پلیٹ فارمز پر گرم سرچ لسٹ میں شامل ہیں۔

5. ماہر کا مشورہ

1. چینی غذائیت سوسائٹی کی سفارش کرتی ہے: استثنیٰ کو بہتر بنانے کے لئے جامع کنڈیشنگ کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک ہی مشروب کا محدود اثر ہوتا ہے اور اسے متوازن غذا کے ساتھ جوڑنا چاہئے۔

2۔ بیجنگ یونیورسٹی آف چینی میڈیسن سے تعلق رکھنے والے پروفیسر وانگ یاد دلاتے ہیں: مختلف مشروبات جسمانی مختلف اقسام کے لئے موزوں ہیں۔ نم اور گرم حلقوں والے افراد کو احتیاط کے ساتھ ادرک اور جوجوب چائے کا استعمال کرنا چاہئے ، اور کمزور اور سرد حلقوں والے افراد کو کم کریسنتھیمم چائے پینا چاہئے۔

3۔ فوڈ سیفٹی کے ماہرین پر زور دیتے ہیں: کیڑے مار دوا سے زیادہ باقیات سے بچنے کے لئے خام مال خریدتے وقت باضابطہ چینلز کا انتخاب کریں۔

نتیجہ

ایک سادہ روزانہ مشروب آپ کی استثنیٰ کو بڑھا سکتا ہے۔ یہ واقعی ایک صحت مند طرز زندگی ہے جس کو فروغ دینے کے قابل ہے۔ لیکن اسے یاد دلانے کی ضرورت ہے کہ ان مشروبات کو صرف معاون ذرائع کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔ باقاعدہ کام اور آرام ، اعتدال پسند ورزش اور ایک اچھا رویہ صحت کے سنگ بنیاد ہیں۔ میں امید کرتا ہوں کہ اس مضمون میں فراہم کردہ ساختی اعداد و شمار اور عملی تجاویز آپ کو موسم خزاں اور موسم سرما میں اپنی صحت کی بہتر حفاظت میں مدد کرسکتی ہیں۔