موبائل فون سے جسمانی چربی کی پیمائش کیسے کریں؟ 2024 میں تازہ ترین طریقوں کا مکمل تجزیہ
صحت سے متعلق آگاہی میں بہتری کے ساتھ ، جسم کی چربی کی شرح عوامی تشویش کے بنیادی صحت کے اشارے میں سے ایک بن گئی ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ "جسمانی چربی کی پیمائش" اور "موبائل فون کے ذریعہ جسمانی چربی کی پیمائش" جیسے مطلوبہ الفاظ کی تلاش کے حجم میں ماہانہ ماہ میں 35 ٪ اضافہ ہوا ہے۔ یہ مضمون آپ کو موبائل فون کے ساتھ جسمانی چربی کی پیمائش کرنے کے مرکزی دھارے کے چار طریقوں کی تفصیلی وضاحت اور ان کے ڈیٹا کے موازنہ کی تفصیلی وضاحت فراہم کرے گا۔
1. موبائل فونز کا استعمال کرتے ہوئے جسمانی چربی کی پیمائش کے 4 مرکزی دھارے کے طریقے
| طریقہ | اصول | درستگی | سامان کی ضرورت ہے |
|---|---|---|---|
| بائیو الیکٹریکل مائبادا طریقہ (BIA) | گالوانک مائبادا کے ذریعہ جسمانی چربی کا تجزیہ | ± 3 ٪ -5 ٪ | جسمانی چربی اسکیل/موبائل فون بیرونی آلہ |
| تصویری شناخت کا طریقہ | AI جسم کی چربی کا اندازہ لگانے کے لئے جسمانی شکل کا تجزیہ کرتا ہے | ± 5 ٪ -8 ٪ | موبائل فون کیمرا |
| 3D باڈی اسکین | جسم کی چربی کی تقسیم کا حساب لگانے کے لئے سہ جہتی ماڈلنگ | ± 4 ٪ -6 ٪ | سرشار ایپ + ملٹی اینگل شوٹنگ |
| صحت کے اعداد و شمار کو بڑھاوا دینا | BMI/عمر/صنف پر مبنی تخمینہ لگائیں | ± 8 ٪ -10 ٪ | ہیلتھ ایپ |
2. 2024 میں جسمانی چربی کی پیمائش کے مقبول ایپس کی اصل پیمائش کا موازنہ
| ایپ کا نام | سپورٹ کے طریقے | صارف کی درجہ بندی | ڈیٹا کی ہم آہنگی |
|---|---|---|---|
| ہواوے اسپورٹس ہیلتھ | بی آئی اے (پیری فیرلز کی ضرورت ہے) | 4.8/5 | ہانگ مینگ/اینڈروئیڈ/آئی او ایس کی حمایت کریں |
| رکھیں | تصویری شناخت + ڈیٹا کا تخمینہ | 4.6/5 | مکمل پلیٹ فارم ہم آہنگی |
| فٹ ٹریک | 3D اسکیننگ+بی آئی اے | 4.5/5 | صرف iOS |
| ژیومی صحت | بی آئی اے (ژیومی جسمانی چربی پیمانے کی ضرورت ہے) | 4.7/5 | میجیا ماحولیاتی سلسلہ |
3. پیمائش کی درستگی کو بہتر بنانے کے لئے پانچ کلیدی تکنیک
1.معیاری پیمائش کا وقت:یہ سفارش کی جاتی ہے کہ صبح کے وقت خالی پیٹ کی پیمائش کریں اور ورزش کے بعد 2 گھنٹوں کے اندر جانچ سے گریز کریں۔
2.جلد کو نمی بخش رکھیں:BIA کے طریقہ کار کو استعمال کرتے وقت جلد کو گیلا کرنے سے مزاحمت کی غلطیاں کم ہوجاتی ہیں
3.متعدد زاویوں سے شوٹنگ:تصویری شناخت کے طریقہ کار کے لئے سامنے/سائیڈ/پیٹھ سے ہر ایک کی تصویر لینے کی ضرورت ہوتی ہے ، اور کھڑے کرنسی معیاری ہونی چاہئے۔
4.باقاعدہ انشانکن:ایک پیشہ ور جسمانی چربی میٹر کے ساتھ مہینے میں ایک بار ایپ الگورتھم کو کیلیبریٹ کریں
5.ڈیٹا کراس کی توثیق:روایتی طریقوں جیسے کمر کے فریم کی پیمائش پر مبنی ایک جامع فیصلہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
4. تازہ ترین تکنیکی رجحانات: موبائل فون کا استعمال کرتے ہوئے جسم کی چربی کی پیمائش میں پیشرفت
اگست میں انڈسٹری کی تازہ ترین رپورٹ کے مطابق ، دو تکنیکی کامیابیاں توجہ کے مستحق ہیں:
•ملی میٹر لہر ریڈار ٹکنالوجی:کچھ پرچم بردار موبائل فون میں بلٹ ان ملی میٹر لہر سینسر ہوتے ہیں جو subcutaneous چربی کی موٹائی کی پیمائش کرنے کے لئے لباس میں داخل ہوسکتے ہیں (± 2 ٪ کی درستگی کے ساتھ)
•ملٹی اسپیکٹرل امیجنگ:جلد کی عکاسی اسپیکٹرم خصوصیات کا تجزیہ کرکے ، جسمانی چربی کی فیصد کا اندازہ بغیر رابطے کے لگایا جاسکتا ہے (اوپو لیبارٹری نے ایک پروٹو ٹائپ کا مظاہرہ کیا ہے)
5. احتیاطی تدابیر اور استعمال کی تجاویز
1. بی آئی اے کی پیمائش حاملہ خواتین/پیسمیکر صارفین کے لئے ممنوع ہے
2. فٹنس لوگوں کو 3D اسکیننگ کا طریقہ منتخب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، جو مقامی چربی کی تبدیلیوں کی نگرانی کرسکتی ہے۔
3. جب پیمائش کی غلطی 5 ٪ سے زیادہ ہو تو ، اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ دوبارہ پیمائش کے لئے پیشہ ور آلات استعمال کریں۔
4. جسمانی چربی کے رجحان پر توجہ دینا ایک ہی قیمت سے زیادہ اہم ہے۔ ہر ہفتے ایک مقررہ وقت پر پیمائش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
پیمائش کے طریقوں اور معیاری آپریٹنگ طریقہ کار کے معقول انتخاب کے ذریعے ، موبائل فون کے ذریعہ جسمانی چربی کی پیمائش روزانہ صحت کے انتظام کی ضروریات کو پورا کرسکتی ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ صارفین اپنے سامان کی شرائط اور درستگی کی ضروریات کی بنیاد پر موزوں ترین حل کا انتخاب کریں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
